b t w masa

Mam 18 lat 167cm wzrostu oraz 62kg,cel masa oto moja dieta do oceny : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da46e60f8f040b4a3b0292738046efc.png

Siema. Czy mogę po treningu silowym z masa własnego ciała zrobić dużo różnego rodzaju plankow? Bo słyszałem kiedyś ze nie powinno się robić plankow po silowym treningu.

witam pierwszy cykl robilem deca prolo i na konec 100 tabsow wina przyrost niezly 9kg co proponujecie na drugi cykl sucha masa miesniowa

Witam. Za niedługo zaczynam cykl solo propionat 1ml c2d. Cel masa. Obecnie zjadam 2-2,2g białka, 1g tłuszczy i resztę dobijam z węgli. Podnieść trochę białko czy zostawić?

dzienny: B - 20% WW - 45% T - 35% Co sądzicie o takim rozłożeniu proporcji ? I czym skutkuje większa podaż T na rzecz WW ? Cel masa.

Witam mam 186 cm wzrostu cel masa 68 kg dieta do oceny jak cos do poprawki to pisać /SFD/Images/2015/4/4/3f0f02ecfdbb47e4b7b8f3fd180f20ea.jpg

Witam chciałbym się dowiedzieć dla kogo i po co jest dieta na masę czy pisząc masa piszę się o tłuszczu czy o masie mięśniowej bez tłuszczu ?

Witam, 15 lat, 72kg, 179cm, cel masa, podrzucam dietę do oceny i dzięki za każdą radę:) /SFD/2017/2/7/65b8bb76e7194366bb30d5d8c22fc2f8.jpg

siemnako obceny cel to masa ale chciałbym sie pozbyc troche tłuszczyku z brzucha słyszałem że trzeba zwiększci ilosc białek niz wegli thx za opd

Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus

moze ktos wie jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie zbednych cm z pasa?? dodam ze teraz cwicze na masa i nei wiem czy to sie nei bedzie gryzlo ze soba??

Witam może mi ktoś ułożyć dietę na masę ? Masa:55kg Wzrost:180 Wiek:18 Na razie nie trenuję ale jak będę miał dietę to zacznę :).

1 STAZ TRENINGOWY 6-12 miesiecy 2 CEL sila i masa 3 RODZAJ TRENINGU split 4 LICZBA DNI TRENINGOWYCH 4 do 5 5 MOZLIWOSCI SPRZETOWE full sprzet klub

Własnie koncze cykl kreatynowy i tu pytanie jakim planem teraz cwiczyc/? ostatnio cwiczylem 5x5 staz 7 msc ;cel masa dietka jest ;p

77kg/181cm Cel:masa 2=b 5=w 1=t

Witam, jaki posilek polecacie po ciezkim wysilki typu mecz/bieganie? Widzialem gdzies, ze dobra jest dextroza 1g/kg masy ciala z woda. Cel: masa

Koles ma 10 winka w strzalach i 10 omki. jak dobrze ma wziasc zeby ruszyla sie mu masa?

Co sadzicie o takim malym zestawie(brak wiekszych funduszy): -Tribulus 20.000 TREC -kre-alkalyn FA Celem jest masa i sila.

kto wie czym sie rozni giant mega mass 4000 weidera od masa 2000 tego samego producenta bo nie moge sie w tym polapac

czy gainer - super mass firmy hi-tec + aminokwasy rozgalezione tez tej samej firmy + witaminy to na poczatek dobrywybor - cel masa